fjaoeraer | 日記 | 血管力を高めるためには、アルギニンというアミノ酸を意識して摂りたいところです

勃起を維持するための9つの対策【完全版】 血管力を高める栄養素を摂る 血管力を高めるためには、アルギニンというアミノ酸を意識して摂りたいところです。アルギニンは体内で一酸化窒素（NO）に変わり、血管を拡張させる働きがあります。 その他にも、成長ホルモンの分泌促進・活性酸素の除去・筋肉の増強・性的機能の改善・精子の原料になる、などの機能があります。精力剤にアルギニンが含まれているのは、これらの機能があるためです。 さらに、アルギニンの元になるシトルリンを一緒に取ると、アルギニンの効果が増強されることがわかっています。アルギニンを取るときには、シトルリンも合わせて取ることがおすすめです。 また、精力強壮で有名な「にんにく」も血管力を高めてくれます。にんにくに含まれるスルフィド類やオキソアミジンは、シアリス 通販血管を拡張させて血流を良くする働きがあります。 にんにくは様々な含硫アミノ酸を含んでおり、男性ホルモンの分泌を増やすことも確認されています。抗血栓作用や疲労回復作用があるため、体力的な衰えを感じている方にもおすすめの食材です。 アルギニン・・・赤肉・鶏肉・魚類・豆類・精白米など シトルリン・・・スイカ・ヘチマ・メロン・きゅうり・玉ねぎなど 抗酸化食品を摂る 私たちの身体には抗酸化システムが備わっており、活性酸素を除去する仕組みがありますが、加齢によって抗酸化力は弱まっていきます。加齢とともに、活性酸素の影響を受けやすくなるわけです。 ですから、活性酸素による血管・威哥王細胞の酸化を防ぐためには、外から抗酸化作用のある食品・栄養素を摂る必要があります。 抗酸化力の高い栄養素はビタミン類です。ビタミンB2・C・Eや、体内でビタミンAに変わるβカロチンは抗酸化力が高く、活性酸素を減らす有用な栄養素です。 βカロチン・ビタミンCは緑黄色野菜、ビタミンB2は肉・魚・乳製品、ビタミンEはナッツ類に多く含まれているので、バランスよく食べるようにしましょう。 βカロチン・・・かぼちゃ・にんじん・パセリ・にら・小松菜・春菊・モロヘイヤ ビタミンB2・・・レバー・動物の内臓系・うなぎの蒲焼き・たらこ・卵・牛乳 ビタミンC・・・トマト・ピーマン・菜の花・ブロッコリー・ゆず・アセロラ・レモン ビタミンE・・・アーモンド・ヘーゼルナッツ・落花生・ひまわり油・綿実油