https://fjaoeraer.on.omisenomikata.jp/ 商品やサービスからちょっとした喜びを感じ取っていただければ幸いです。 Mon, 17 Apr 2017 15:27:53 +0900 1594303 https://fjaoeraer.on.omisenomikata.jp/diary/1594303 勃起を維持するための9つの対策【完全版】
血管力を高める栄養素を摂る
<img src="http://seiryokuzai-otamesi.com/wp-content/uploads/2016/06/healthy-food02.jpg" alt="精力アップする食材" width="540" height="360" />血管力を高めるためには、アルギニンというアミノ酸を意識して摂りたいところです。アルギニンは体内で一酸化窒素（NO）に変わり、血管を拡張させる働きがあります。
その他にも、成長ホルモンの分泌促進・活性酸素の除去・筋肉の増強・性的機能の改善・精子の原料になる、などの機能があります。精力剤にアルギニンが含まれているのは、これらの機能があるためです。
さらに、アルギニンの元になるシトルリンを一緒に取ると、アルギニンの効果が増強されることがわかっています。アルギニンを取るときには、シトルリンも合わせて取ることがおすすめです。
また、精力強壮で有名な「にんにく」も血管力を高めてくれます。にんにくに含まれるスルフィド類やオキソアミジンは、<a href="http://www.edchiryouyaku.net/shiarisu20">シアリス 通販</a>血管を拡張させて血流を良くする働きがあります。
にんにくは様々な含硫アミノ酸を含んでおり、男性ホルモンの分泌を増やすことも確認されています。抗血栓作用や疲労回復作用があるため、体力的な衰えを感じている方にもおすすめの食材です。





アルギニン・・・赤肉・鶏肉・魚類・豆類・精白米など
シトルリン・・・スイカ・ヘチマ・メロン・きゅうり・玉ねぎなど





抗酸化食品を摂る
私たちの身体には抗酸化システムが備わっており、活性酸素を除去する仕組みがありますが、加齢によって抗酸化力は弱まっていきます。加齢とともに、活性酸素の影響を受けやすくなるわけです。
ですから、活性酸素による血管・<a href="http://www.strong-one.net/seiryokuzai-52.html">威哥王</a>細胞の酸化を防ぐためには、外から抗酸化作用のある食品・栄養素を摂る必要があります。
抗酸化力の高い栄養素はビタミン類です。ビタミンB2・C・Eや、体内でビタミンAに変わる&beta;カロチンは抗酸化力が高く、活性酸素を減らす有用な栄養素です。
&beta;カロチン・ビタミンCは緑黄色野菜、ビタミンB2は肉・魚・乳製品、ビタミンEはナッツ類に多く含まれているので、バランスよく食べるようにしましょう。

&beta;カロチン・・・かぼちゃ・にんじん・パセリ・にら・小松菜・春菊・モロヘイヤ
ビタミンB2・・・レバー・動物の内臓系・うなぎの蒲焼き・たらこ・卵・牛乳
ビタミンC・・・トマト・ピーマン・菜の花・ブロッコリー・ゆず・アセロラ・レモン
ビタミンE・・・アーモンド・ヘーゼルナッツ・落花生・ひまわり油・綿実油
Mon, 17 Apr 2017 11:57:44 +0900 1594053 https://fjaoeraer.on.omisenomikata.jp/diary/1594053 それでは、具体的にどうすれば勃起を維持、継続することが出来るのでしょうか？
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大きく分けて3つあります。
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<span>テストステロンを増やす</span>
これは先程も説明しましたが、精力や筋肉など男性らしさを作り出すホルモンになります。
<strong><span style="background-color: #ffff99;">テストステロンを増やすためにはまずは&rdquo;運動&rdquo;です。</span></strong><br /> テストステロンは筋肉を使うと消費されるため、運動をすればするほどテストステロンの分泌が上がります。<strong><span style="background-color: #ffff99;">普段から鍛えている人はテストステロンの値が高いため、実際に精力が強いです。</span></strong>
また、<strong><span style="background-color: #ffff99;">テストステロンの95％が睾丸で作られているため、睾丸の働きを良くすることも大切です。</span></strong>その、睾丸の働きを促進するのが亜鉛です。亜鉛をしっかりと取っていくことが非常に大切になっていきます。
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<span>精子を増やす</span>
精子と勃起には深い関係があります。<br /> <strong><span style="background-color: #ffff99;">精子が溜まっていればムラムラすることが多くなり、硬く勃起をしたり射精しやすくなったりしますよね。</span></strong>
これは精子が多いときほど妊娠させる確率が上がるため、<a href="http://www.edchiryouyaku.net/shiarisu20">シアリス 通販</a><strong><span style="background-color: #ffff99;">射精をしなければという本能が働くからです。</span></strong><br /> 射精をするまでの間は勃起を維持することが出来るということにもなります。
では、精子はどうやって増やすのか？<br /> それはテストステロンと同様に&rdquo;亜鉛&rdquo;です。
<strong><span style="background-color: #ffff99;">亜鉛のとれる食材やサプリを効率的に使って摂取していくことが大切です。</span></strong>
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<span>勃起力を強化する</span>
勃起力を強化するには血管を拡張して、血流を良くする必要があります。<br /> <strong><span style="background-color: #ffff99;">つまり、血管の拡張が必須ということです。</span></strong>
では拡張するには何が必要なのか？<br /> <strong><span style="background-color: #ffff99;">それは&rdquo;一酸化窒素&rdquo;です。</span></strong><br /> <strong><span style="background-color: #ffff99;"> 一酸化窒素が勃起力に直結すると言ってもいいくらいに重要です。</span></strong>
<a href="http://www.strong-one.net/seiryokuzai-52.html">威哥王</a>一酸化炭素はアルギニンとシトルリンと言うアミノ酸で増やすことができます。<br /> この2つの成分は体内に入るとそれぞれがアルギニンとシトルリンに変化します。<br /> 変化のか体で一酸化炭素を生成してくれます。
この3つを意識して行っていくと勃起の持続力は目に見えて上がっていきます。 Mon, 17 Apr 2017 11:56:52 +0900 1594052 https://fjaoeraer.on.omisenomikata.jp/diary/1594052 【ふにゃちん】勃起が維持できない原因はこれだ<br /><br />&nbsp;<br /><br />&nbsp;<br /><br />勃起が衰えてしまう原因は大きく分けて 「精神的なもの」と「身体的なもの」に分けることができます。<br />精神的なものは若い方に多い傾向があり、<a href="http://www.edchiryouyaku.net/shiarisu20">シアリス 通販</a>身体的なものは年齢を重ねる毎に少しずつ衰えていきます。<br /><br />ただ、どちらかの一方の理由で衰えるというより、幾つかの原因が重なって勃起力が低下していくケースが非常に多いです。<br />若い方でも、食生活の乱れによって身体的理由の衰えを感じたり、年齢を重ねている方でもストレスなどの精神的理由で衰えることがあります。<br /><br />今回は 「精神的なもの」と「身体的なもの」に分けて勃起が維持できない理由となるものを簡単に説明していきます。<br /><br />&nbsp;<br /><br />勃起の持続力をあげるならこの精力剤<br /><br />&nbsp;<br />精神的な理由で勃起が維持できない<br /><br />こちらに関しては人それぞれ原因が違うため特定が難しいと言われています。<br />代表的な例でいえばストレスですが、何に対してのストレスかは人によって様々。<br />特定してこれだ!というものはありません。<br /><br />また、マンネリ化や義務的なセックスにより性的興奮状態になれなかったり、その状態を長く維持できないケースもあります。<br />これは、自分と相手との間に原因があることも多く、原因そのものを取り除くことは難しいです。<br /><br />ただ、マンネリ化になっていようが、義務的なセックスになっていようが、勃起を維持できる人は多くいますので、決してあきらめる必要はありません。<br /><br />それでは、上記の内容について深く掘り下げていきましょう！<br /><br />&nbsp;<br />ストレスについて<br /><br />経験の浅さからくる緊張などで、<a href="http://www.strong-one.net/seiryokuzai-52.html">威哥王</a>勃起が維持できなくなるというケースです。（若い方に多い）<br />「これをしたら嫌われるのではないか」<br />「相手はどう思っているのだろうか」<br />「うまく入れられない」<br />などと考えてしまうことによって、緊張や焦りが出てしまい性的興奮状態を維持できない場合です。<br /><br />さらに、上記のように一度途中で萎えてしまう経験をすると<br />「こんかいも萎えてしまったらどうしよう」<br />とセックス中に考えてしまい、興奮から冷めてしまうケースもあります。<br /><br />それ以外には、仕事のストレスが強く、自宅に帰っても緊張状態が続いてしまい、同じく性的興奮を保てないほどに不安定な状態になる場合もあります。<br />副交感神経優位のリラックス状態でないと脳は性的興奮状態になれず、結果的に勃起の妨げになってしうんです。<br />義務的なセックス<br /><br />代表的な例としては子作りのために排卵日のみセックスをするというパターンです。本来、性的興奮は本能からくるものですが、管理されたセックスについては本能とは逆の理性を使うものになります。そうすると勃起の維持ができないどころか、勃たないということも発生しやすくなります。<br /><br />マンネリ化したセックスでも勃起の持続力が落ちる事があります。<br />「同じ相手」<br />「同じ場所」<br />「同じ体位」<br />「同じ順番」<br />上記を繰り返してしまうと、飽きてしまい、興奮を覚えなくなってしまいます。<br /><br />&nbsp;<br />身体的な理由で勃起が維持できない<br /><br />こちらは年齢を重ねる毎に発現しやすいものになります。<br />生活習慣や体質によってかなり個人差があり、30代後半で発現する人もいれば、60代でも現役という方もいます。<br /><br />考え方としては筋肉と同じで、しっかり管理をしていれば年齢を重ねても維持できます。<br />もちろん、精力に関しも同じく管理をしていけば維持できます。<br />主な原因を掘り下げていきましょう。<br /><br />&nbsp;<br />男性ホルモンの低下<br /><br />男性ホルモンの一種であるテストステロンは勃起力、精子の生成、性欲を生み出すホルモンですが、20代後半から徐々に衰え始めます。歳をとっていくにつれ、性欲事態が落ちるのはテストステロンが低下しているからです。<br /><br />また、テストステロンは精力の他にも筋力に影響があります。男性よりも女性が筋肉質なのはこの働きによるものです。<br />低下させないためには運動を習慣づけること、アルギニンや亜鉛などの栄養素をしかりとることが大切です。<br />血管の老化、血流の悪化<br /><br />勃起をするには陰茎にある血管を拡張する必要がありますが、動脈硬化が起こると血管が硬くなり、拡張が出来ず、勃起を維持できなくなります。<br /><br />動脈硬化は年齢とともに進行するほか、高血圧だと進行が早まります。<br />タバコやお酒、高コレステロール、塩分は動脈硬化を更に進めることにもなりますので、注意が必要です。<br /><br />このように、いつどのようにして勃起のできない状態になるかわかりません。<br />生活習慣を安定させ、ストレスフリーな日常を送るように心がけましょう。